인터벌 훈련

인터벌 훈련의 운동효과

1)젖산의 소멸속도 증가,생성속도 지연
2)근육세포의 미토콘드리아의 숫적증가와 크기의 증가
3)유산소효소의 활성도증가
4)근육내 모세혈관의 증가