겨울철 운동과 주의사항 썸네일형 리스트형 겨울철 운동과 유의사항 겨울철 운동과 유의사항 겨울철에 우리 몸은 생리적으로 체지방을 축적하려는 경향을 보입니다. 몸이 추위에 견디기 위해 몸이 알아서 준비하는 것이죠. 또한 겨울철에는 추위에 견디기 위해 기초대사량이 10% 가량 증가합니다. 살찌기 쉬운 계절이기도 하지만 다이어트 하기에도 좋은 계절이라는 것입니다. 겨울철에는 추위 때문에 몸이 움츠러들고 활동량이 적어지게 됩니다. 운동의 효과와 필요성은 다시 언급하지 않아도 겨울철에도 운동을 해야만 하는 당위성은 변하지 않습니다. 겨울철에는 특히 혈액순환량이 줄어들어 세포에 영양분을 공급하는 혈액공급도 저하되고 관절과 인대가 경직되면서 관절통증이 발생하기도 하며 부상위험도 높아집니다. 운동은 혈액순환과 근육강화를 위해 필수적입니다. 하지만 겨울에는 운동할 때 위험성이 증가합니.. 더보기 이전 1 다음