자전거를 잘 타려면 썸네일형 리스트형 팔굽혀펴기로 자전거를 더 힘차게 방바닥에 손을 짚으니 나중에는 손목이 아파 오더군요. 그래서 한 때 위 사진에 보이는 보조도구를 이용하여 이틀마다 20-60 개 정도를 하였습니다. 사고로 인해 중단하였는데 최근에 다시 시작하였습니다. 운동의 효과인지 장거리나 댄싱할 때 자세가 안정적이고 힘이 덜 듭니다. 어깨도 덜 아프고 허리도 덜 아픕니다. 더보기 이전 1 다음
