자전거 썸네일형 리스트형 베어링 규격 위의 그림은 일부만 표현한 것입니다. 아래쪽으로 동일한 구조가 생략되어 있습니다. d D B 개방형태 막힘형태 최대 rpm C Co 볼수 질량 (내경) (외경) (폭) 구리스 오일 (kgf) (kfg) (g) 10 15 3 6700 - 36000 43000 66 34 11 1.4 15 4 - 6700ZZ 36000 43000 66 34 11 1.9 19 5 6800 6800ZZ 34000 40500 133 56 10 5.6 19 7 MR1910 MR1910ZZ 34000 40500 133 56 10 7.4 22 6 6900* 6900ZZ 30000 36000 208 113 9 10 26 8 6000* 6000ZZ 29000 34000 354 199 7 30 9 6200* 6200ZZ 25000 30000.. 더보기 겨울철 운동과 유의사항 겨울철 운동과 유의사항 겨울철에 우리 몸은 생리적으로 체지방을 축적하려는 경향을 보입니다. 몸이 추위에 견디기 위해 몸이 알아서 준비하는 것이죠. 또한 겨울철에는 추위에 견디기 위해 기초대사량이 10% 가량 증가합니다. 살찌기 쉬운 계절이기도 하지만 다이어트 하기에도 좋은 계절이라는 것입니다. 겨울철에는 추위 때문에 몸이 움츠러들고 활동량이 적어지게 됩니다. 운동의 효과와 필요성은 다시 언급하지 않아도 겨울철에도 운동을 해야만 하는 당위성은 변하지 않습니다. 겨울철에는 특히 혈액순환량이 줄어들어 세포에 영양분을 공급하는 혈액공급도 저하되고 관절과 인대가 경직되면서 관절통증이 발생하기도 하며 부상위험도 높아집니다. 운동은 혈액순환과 근육강화를 위해 필수적입니다. 하지만 겨울에는 운동할 때 위험성이 증가합니.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 74 다음
