자전거와 다이어트 썸네일형 리스트형 자전거로 살을 빼려면~~~ 자전거에만 국한된 것이 아니라 운동을 통한 체중감소를 원하시는 분들에게 참고가 될까 하여~~ 정상적으로 먹고 제대로 운동을 한다고 할 때 체중은 일시적으로 늘었다가 점차 감소한답니다. 운동을 통하여 근육이 붙으면서 체중이 늘고, 근육이 붙은 상태로 지방이 소모되면서 체중이 일정 수준을 유지하다가, 증가된 근육으로 인한 기초대사량의 증가로 인해 근육이 붙는 속도보다 지방이 연소되는 량이 커지면서 체중이 줄어들게 됩니다. 기초대사량은 몸이 유지되도록 소비하는 최소한의 에너지 양입니다. 기초대사량은 쉽게 변하는 것이 아니어서 단식을 통한 체중줄이기는 결국 기초대사량도 줄이게 되어 나중에 음식을 정상적으로 섭취한다면 줄어든 기초대사량은 변하지 않아서 잉여 에너지가 많아지게 됩니다. 이것이 체중을 늘리는 원인이 .. 더보기 이전 1 다음