MTB 훈련 썸네일형 리스트형 자전거로 오르막 오르기 긴장감은 내리막이 최고이고 극한의 고통은 오르막이 최고입니다. 재미는 내리막이 최고이고 성취감은 오르막이 최고입니다. 자전거를 타는 많은 이들에게 오르막은 과제입니다. 왜 그리 오르려 하고 빠르게 가려고 하는지 알 수 없습니다. 아마도 어느 등반가에게 산을 왜 오르냐 했더니 산이 거기 있어서 답했다는 것과 다를 바 없을 것입니다. 오르막을 빠르게 오르는 요령은 여러 가지입니다. 물론 기본적으로 체력이 뒷바침이 되어야겠지만 동일한 체력에서 좀 더 효율적인 방법들이 있다는 것이죠. 그 중 한 가지가 체력안배입니다. 아주 당연하고 누구나 알고 있는 것이지만 실천하는 이는 의외로 드뭅니다. 짧은 언덕처럼 한 호흡으로 오를 수 있는 곳도 있지만 도전하는 대개의 오르막이라 하면 몇 km 이상입니다. 한 호흡으로 오.. 더보기 롤러(트레이너) 실내에서 훈련하기 위한 장비로 흔히 롤러(Roller) 또는 트레이너(Trainer)라 한다. 여러 가지 종류가 있는데 두리뭉실하게 두 종류로 나눈다. 고정식과 비고정식. 고정식은 뒷바퀴축을 고정시키는 것으로 림롤러, 타이어 롤러가 있고 평롤러는 비고정식이다. 부하 방식과 모양이 조금씩 다르다. 가격도 다르다. 하나씩 살펴 보자. 1. 원격제어 없는 림롤러 뒷바퀴축을 롤러에 걸고 뒷바퀴의 림에 부하를 주어 훈련하는 방식이다. 부하 조절이 가능한데 L,1,2,3,4,5,H 의 7단계가 있다. 림롤러는 소음이 적어 아파트나 다세대 주택에서 훈련이 용이하고 바퀴축을 고정시키기 때문에 자전거를 못 타는 이들도 이용할 수 있다. 미국에서 수입할 경우 세금, 운송비 다 합하여 21만원 정도면 살 수 있다. 국내는 .. 더보기 이전 1 다음
