자전거기술 - 스탠딩

제가 스탠딩은 잘 모르고 잘 할 줄도 몰라서 다른 이들의 글을 정리하여 옮깁니다.

 

자세

크랭크암 수평 유지.- 오른발이든 왼발이든 3시 방향으로.

자전거 앞바퀴는 오른쪽이든 왼쪽이든 틀어준다.

무게중심을 조금 뒤쪽으로 이동한다.

기어비는 적당히 - 너무 무겁거나 가벼우면 좋지 않다.

전체적으로 몸은 편안한 상태를 유지한다. - 경직되면 중심이동이 더 어렵다.

 

연습장소

벽에 대고 연습한다.

약한 오르막에서 연습한다.

 

요령

처음에는 너무 서 있으려 하지 말고 조금씩 전진하면서 균형을 잡는다.

무게 중심은 조금이라도 뒤로 이동한다.

속도를 줄이다가 이내 정지한다.

핸들바를 어느 한 방향으로 틀게 되는데 몸의 무게 중심은 반대방향으로.

이 상태에서 핸들을 당기면서 상체를 핸들쪽으로 옮기는 느낌을 갖는다.

이러면 자전거가 뒤로 가므로 패달에 지긋이 무게를 싣는다.

주위 : 팔은 편안한 상태가 좋다. 되도록이면 중심을 잡는데 팔에 힘을 주지 않는 것이 좋다.

좌우 무게중심의 이동은 무릎이나 엉덩이로 한다.