오르막 오르기 썸네일형 리스트형 오르막에 유리한 몸 Daum 파워에디터몸무게(파운드)/키(인치) => 2.1 이것을 우리에게 익숙한 단위로 변환하면 몸무게(kg)/키(cm) => 0.375 자신의 몸무게(단위:kg)를 키(단위:cm)로 나누어 그 값이 0.375 이하이면 오르막에 적합하고 그 값이 0.375보다 크면 오르막에 불리하다는 이론이 있습니다.. 그 값이 크다는 것은 몸무게가 많이 나간다는 것으로 경험적으로 오르막에 불리하다는 것을 알고 있습니다. 다시, 성인이 되면 키는 거의 변하지 않지만 몸무게는 변화량이 크기도 합니다. 오르막을 잘 오르기 위해서는 운동을 통하여 몸무게를 빼는 것이 좋습니다. 예로 자신의 키가 170cm 라고 한다면 위 식은 몸무게/170 = 0.375 몸무게 = 170 x 0.375 = 63.75kg 즉, 키가 170cm라.. 더보기 자전거로 오르막 오르기 긴장감은 내리막이 최고이고 극한의 고통은 오르막이 최고입니다. 재미는 내리막이 최고이고 성취감은 오르막이 최고입니다. 자전거를 타는 많은 이들에게 오르막은 과제입니다. 왜 그리 오르려 하고 빠르게 가려고 하는지 알 수 없습니다. 아마도 어느 등반가에게 산을 왜 오르냐 했더니 산이 거기 있어서 답했다는 것과 다를 바 없을 것입니다. 오르막을 빠르게 오르는 요령은 여러 가지입니다. 물론 기본적으로 체력이 뒷바침이 되어야겠지만 동일한 체력에서 좀 더 효율적인 방법들이 있다는 것이죠. 그 중 한 가지가 체력안배입니다. 아주 당연하고 누구나 알고 있는 것이지만 실천하는 이는 의외로 드뭅니다. 짧은 언덕처럼 한 호흡으로 오를 수 있는 곳도 있지만 도전하는 대개의 오르막이라 하면 몇 km 이상입니다. 한 호흡으로 오.. 더보기 이전 1 다음