패달질 썸네일형 리스트형 패달링 요령 (패달질 요령) 패달질(패달링)은 원운동이다. 원주를 따라 힘을 가하여 회전을 일으키는 것이다. 어떻게 힘을 주어야 가장 효율적일까? 이론적으로 힘손실이 없도록 하려면 원의 중심으로부터 원주로 그어진 선에 직각인 방향으로 힘을 주어야 한다. 위 그림에서 Fa 이다. 왜 그래야 하는가의 물리적 해석은 생략한다. 이를 실제 패달질에서 실현하려면 어떻게 해야 될까? 평패달이라면 발목의 각도를 조절하면 조금이나마 효율성을 높일 수 있다. 발목의 각도가 적절하지 않다면 신발이 패달에서 미끄러질 것이다. 클릿패달을 사용하면 발목의 각도를 조절하지 아 클릿패달만 사용하다가 평패달을 쓰면 패달에서 발이 미끄러지는(떨어지는 것이 아니고) 경우가 있다. 효율적인 패달질을 한다고 할 수 없다. 비싼 자전거에는 대개 클릿패달이 장착되는데 효.. 더보기 RPM 90의 의미 RPM 90의 의미 Revolutions Per Minute 자전거를 꽤나 오래 탔는데도 자전거를 잘 탄다는 것을 잘 모르겠습니다. (자전거를 가장 잘 타는 것은 안전하게 타는 것이긴 하지만 다른 관점으로) 특히 패달질의 경우는 더욱 그러합니다. 요즘 또 다시 패달질 요령에 대하여 나름대로 느끼고 있습니다. 처음 자전거를 탈 때는 80-90 rpm을 어떻게 돌리나 했는데 하다 보니 이제는 그리 빠른 회전이라 느끼지는 않습니다. 훈련한다고 헬스장 자전거로 180rpm까지 돌려 봤습니다. 대신 무릎 통증을 얻었죠. 90rpm은 무릎에 무리가 적고 오래 지속할 수 있는 최대 회전수 정도라 보면 될 듯 합니다. 즉, 기어를 놓고 90rpm으로 돌리는 것이라기보다 다리에 적절한 부하가 걸린 상태에서 지속적으로 9.. 더보기 이전 1 다음
